Eine Geißel der Menschen: So könnte man Rückenschmerzen durchaus bezeichnen, auch wenn viele Menschen selbst daran Schuld sind, dass sie diese Schmerzen ertragen müssen. Mangelnde oder falsche Bewegung, Übergewicht und viele andere Gründe sind die Auslöser für Rückenschmerzen. Natürlich kann es auch einen Krankheitsbefund geben, wie zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall. Dieser entsteht aber nur selten aus heiterem Himmel. Auch hier gibt es meistens eine Vorgeschichte, die zu diesem schmerzhaften und nicht immer operablen Prolaps – so das Fachwort für den Vorfall – führt.

Viele Menschen müssen an ihrem Arbeitsplatz eine sehr einseitige Körperhaltung oder Belastung erdulden. Das kann zum Beispiel die Arbeit an einer Maschine sein, aber auch an einem Schreibtisch oder das Tragen sehr schwerer Dinge, zum Beispiel auf dem Bau. Dass über Jahre gesehen eine solche einseitige Belastung und Beanspruchung der Wirbelsäule Abnutzung und Schäden zur Folge hat, liegt in der Natur des Menschen. Allerdings hat man auch alle Zeit der Welt, gegen diese Schäden vorzuarbeiten. Ausgleichssport, eine Ernährung, bei der man kein Übergewicht an die Hüften bekommt und eine gesunde Schlafunterlage sind die drei Säulen, auf denen diese Vorarbeit beruht. Neben Bandscheibenmatratzen sind hier vor allem Wasserbetten als besonders empfehlenswert zu nennen. Auch für unterschiedliche Ansprüche in einem ehelichen Schlafzimmer gibt es hier eine sehr komfortable Lösung. Dies sind duale Wasserbetten auf der jede Seite nicht nur in der Temperatur frei geregelt werden kann. Es ist möglich, Unterschiede im Körpergewicht auszugleichen, die sich schon aus dem natürlichen Unterschied zwischen Mann und Frau ergeben. Jeder Mensch ist unterschiedlich groß, hat andere Schlafpositionen, in der er gerne liegt und bringt ein anderes Gewicht auf die Matratze. Zudem mag der eine gerne ein wenig härter liegen, der andere sinkt gerne ein wenig in seine Matratze hinein. All dies ist mit den modernen Wasserbetten durchaus möglich. Einigkeit muss nur über das Bettgestell herrschen, vielleicht auch noch über das Kopfteil für Wasserbetten.

Das nächste Kapitel ist der Sport. Wer viel sitzt, leidet vielleicht nicht nur an geschwollenen Füßen, sondern auch an Verspannungen. Es kommt sogar vor, dass gewisse Muskeln eine Schwäche zeigen, was zu weiteren Beschwerden im Rücken und Nacken führen wird. Eben diese Rückenmuskeln müssen im Sport trainiert und fit gehalten werden. Sicher bringt auch das Joggen nach Feierabend oder am Wochenende körperliche Betätigung. Auch Nordic Walking oder andere schonendere Sportarten bieten sich als Ausgleichsbewegung an. Den Rücken aber konkret mit Übungen zu stärken, ist die wichtigste Aufgabe. Hier muss eine entsprechende Anleitung, zum Beispiel in einem Fitness Studio erfolgen. Natürlich finden Interessierte auch entsprechende Fachliteratur oder informative Seiten im Internet. Vielleicht findet sich noch jemand Gleichgesinntes, mit dem zusammen die Übungen deutlich mehr Spaß machen werden, als alleine, wo es manchmal schwer ist, sich zu motivieren. Das Schwimmen bringt Erleichterung und Training zugleich, allerdings nur, wenn es auch ernsthaft und regelmäßig betrieben wird. Auch für diejenigen, die einer starken körperlichen Anstrengung im Berufsleben nicht ausweichen können, gibt es spezielle sportliche Betätigung, die dem Rücken gut tut, und Schmerzen vermeidet oder zumindest reduziert.

Zum Thema Ernährung gibt es nur das zu sagen, was eigentlich ohnehin schon lange bekannt sein sollte. Zu viel Gewicht auf den Rippen schadet allen Gelenken und natürlich auch der Wirbelsäule. Hinzu kommt eine gewisse Trägheit, die sich ein dicker Mensch viel eher angewöhnt, als ein schlanker, agiler Zeitgenosse. Um ein normales Gewicht zu erzielen, ist vielleicht eine Diät erforderlich. Danach reicht es, sich ausgewogen zu ernähren, um dieses Körpergewicht, mit einigen Schwankungen nach oben und unten, halten zu können. Da ist eine Pizza, gemeinsam mit Freunden genossen, durchaus einmal erlaubt, sollte aber auch einmal ein Reistag oder eine Fastenwoche auf dem Plan stehen. Schnell wird man merken, dass sich die Rückenschmerzen deutlich reduzieren, wenn man eine Zeit im ergonomischen Wasserbett geschlafen hat, regelmäßig den Sport als Ausgleich wählt und sein Gewicht unter Kontrolle hat.

Das schnelle leben sorgt dafür, dass sich selten Menschen für das Essen zeit nehmen. Es muss alles schnell gehen, da ist Kochen nicht mehr mit in der Zeit eingerechnet. Man greift zum Fast Food. Pommes, Schnitzel, Curry Wurst und die ganzen Fast Food Ketten sind derzeit der Mittelpunkt vieler Menschen. Sie essen nur diese Sachen und die Gesundheit bleibt auf der Strecke. Wirft man einen Blick auf die Statistiken, wie viele Menschen allein in Deutschland an Übergewicht leiden, so wird man erschreckende Zahlen vorfinden.

Diese Konsumgesellschaft ist dafür verantwortlich, dass es immer mehr dicke Menschen gibt. Jeder kann alles kaufen und jedem steht alles zur Verfügung. Schokolade, Chips und die fettige Ernährung sind der Auslöser für viele Übergewichtige. Aber auch die Werbung beeinflusst den Menschen so dermaßen, dass dieser darauf anspringt und eben doch zur Schokolade greift. Dazu gehört auch die Einrichtung der Supermärkte. Viele Menschen würden nicht zur Schokolade greifen, wenn sie an dieser nicht vorbei gehen müssten.

Die Supermärkte haben auf die Konsumgesellschaft reagiert und auch die Einkaufsgewohnheiten erforscht. So wissen sie, dass bestimmte Artikel an einer bestimmte Stelle in den Regalen stehen müssen, um auch gekauft zu werden. Dies gilt vor allem für die Süßigkeiten. Diese stehen meist so, dass man an diesen nicht vorbeigehen kann. Man muss sie passieren und viele Menschen werden dabei schwach und nehmen dann doch wieder eine Tafel Schokolade mit. Die Werbung tut ihr übriges. Mit immer neuen Kreationen verführt sie die Menschen dazu, diese Dinge zu probieren.

Da man aber auch nicht viel Zeit hat, um sich ein schönes gesundes Essen zu kochen, muss natürlich auch Burger King, MC Donald und KFC herhalten für die Hauptmahlzeiten. Zwischendurch mag diese Ernährung durchaus machbar sein, dennoch sollte man sich nicht nur von Fast Food ernähren. Dies führt zu Krankheiten und eben auch starkem Übergewicht.